Locul obișnuit de antrenamentVirda · Multirummet, AlvestaGrönkullavägen 10
Găsește antrenamentul potrivit
Un început sigur, indiferent de vârstă.
01Copii 5–7 ani
Mini Ninjor – Lek & träning
Duminica 14:30–15:1545 de minute · semestrul de toamnă începe pe 30 august
Mișcare prin joc, cu gimnastică, parkour și exerciții inspirate din karate.
Detalii și înscriereArată mai puțin+
Mini Ninjor – Lek & träning este un curs de mișcare jucăuș și bine structurat pentru copii de 5–7 ani. Gimnastica, parkour-ul și elementele inspirate din karate se îmbină în trasee, exerciții de ninja și provocări tematice.
Fiecare copil participă în propriul ritm. Scopul este să încerce lucruri noi, să-și dezvolte controlul corpului și să simtă bucurie și mândrie pentru progresul său.
Ce exersează copiii
Echilibru, coordonare, mobilitate și control corporal
Concentrare, disciplină și urmarea instrucțiunilor clare
Curaj, încredere în sine și bucuria mișcării
Un curs care continuă să evolueze
Nu este necesară experiență anterioară. Exercițiile se adaptează, iar părerile copiilor și ale părinților ne ajută să îmbunătățim cursul.
Miercurea 17:25–18:25 și duminica 16:00–17:0060 de minute · semestrul de toamnă începe pe 30 august
Învață lovituri și dezvoltă forța și mobilitatea într-o grupă pentru începători.
Detalii și înscriereArată mai puțin+
O introducere sigură pentru adulți începători care vor să învețe bazele artelor marțiale și, în același timp, să-și dezvolte forța, mobilitatea și controlul corporal.
Prima jumătate a antrenamentului este dedicată încălzirii, mobilității și stabilității articulațiilor. În a doua jumătate exersăm lovituri de braț și de picior, în perechi și într-un ritm controlat.
Ce vei exersa
Încălzire, mobilitate, forță și stabilitate articulară
Tehnici de brațe și picioare cu palmare și perne de lovit
Exerciții în perechi, într-un ritm calm și controlat
Potrivit pentru începători, fără sparring
Nu ai nevoie de experiență sau de o condiție fizică foarte bună. Exercițiile se adaptează participanților, iar mănușile pot fi împrumutate.
05Copil + adult · vârsta recomandată a copilului 5–10 ani
Imagine generată cu AI – fotografii de la antrenamentele noastre în curând.
Antrenament în familie
Duminica 15.15–16.0045 de minute · începe la 1 noiembrie
Copiii și adulții se antrenează împreună prin jocuri și exerciții de colaborare.
Detalii și înscriereArată mai puțin+
Copiii și adulții se antrenează împreună prin jocuri și exerciții de colaborare. Sunt binevenite și alte vârste dacă copilul poate urma instrucțiunile și participa cu adultul său. Exercițiile de ridicare sunt adaptate participanților.
Taxa cursului
300 kr (preț normal 600 SEK) · pentru un copil + un adult
Poți încerca o ședință fără plată. Locurile sunt limitate, de aceea este necesară înscrierea în avans.
02
Taxe și calitate de membru
Taxa cursului este valabilă pentru semestrul de toamnă. Cotizația de membru este 300 SEK pe an calendaristic.
Cum ne antrenăm
Mai puternici împreună.
Antrenamentul înseamnă mai mult decât tehnică. Construim un mediu în care oamenii îndrăznesc să încerce, să greșească și să crească.
01
Siguranța pe primul loc
Reguli clare, respect și un mediu în care fiecare se poate dezvolta în propriul ritm.
02
Bucuria mișcării
Antrenamentul trebuie să fie util, variat și suficient de distractiv încât să vrei să revii.
03
Dezvoltare în timp
Construim tehnică, curaj și obiceiuri bune pas cu pas, fără experiență anterioară.
AsociațienonprofitAlvesta
Despre TräningsAkademin
Antrenament local, cu o perspectivă pe termen lung.
TräningsAkademin este o asociație nonprofit din Alvesta, creată pentru a face antrenamentul sigur și constructiv accesibil copiilor și adulților.
Activitățile pentru copii sunt o parte importantă a inimii asociației, iar cursurile pentru adulți oferă începătorilor ocazia de a descoperi artele marțiale într-un mediu calm și fără presiune.
Activitatea este condusă de George Bujor, fondator, președinte și instructor. George practică arte marțiale de la vârsta de cinci ani, inclusiv Shotokan karate, taekwondo, Ashihara karate, jiu-jitsu brazilian și MMA. A concurat în Ashihara karate și a obținut argintul la campionatul României.
Cursuri pe care le construim împreună
Adaptăm structura și exercițiile la nevoile, nivelul și dorințele participanților. Părerile membrilor și ale părinților sunt întotdeauna binevenite.
Scopul este ca cât mai mulți oameni să înceapă să facă mișcare sau să se antreneze mai mult.
TABucuria mișcării • Disciplină • DezvoltareDirecția noastră la fiecare antrenament
În pregătire
Mai multe moduri de a face mișcare împreună.
Aceste grupe sunt idei pentru viitor și nu sunt încă deschise pentru înscrieri.
Nu. Ambele grupe sunt create pentru începători, iar exercițiile se adaptează participanților.
Unde au loc antrenamentele?
În principal în Multirummet, la Virda bad- och sportcenter, Grönkullavägen 10, Alvesta.
Pot încerca înainte să devin membru?
Da. O ședință de probă este gratuită și nu necesită calitatea de membru. Confirmăm locul înainte de antrenament.
Ce îmbrăcăminte este necesară?
Haine sport moi, fără fermoare, și o sticlă de apă sunt suficiente. Ne antrenăm desculți, fără bijuterii.
Sprijin local
Mulțumim sponsorilor noștri.
Hall Miba și ICA Supermarket Alvesta susțin TräningsAkademin. Sprijinul lor ne ajută să oferim un mediu sigur, plăcut și constructiv pentru copii și adulți în Alvesta.
Înscriere și contact
Vrei să afli mai multe?
Pentru înscriere poți folosi formularul în suedeză sau engleză. De asemenea, îl poți contacta direct pe George.
